こちらの本を読んでみました。 // リンク 世界でもトップレベルを誇るスタンフォード大学の「科学的知見」 スタンフォードのスポーツ医局が実践している最新の「リカバリー法」 この２つを軸に組み立てた「疲労予防」と「疲労回復」のメソッドを紹介していま…

// リンク タイトルのとおり、「タンパク質と鉄をたくさん摂ろう！」 ということが書かれております。 精神科医である著者が、たくさんの症例、論文などを基に タンパク質と鉄の大切さを語っております。 実際に使用しているサプリメントなども載っていて、…

// リンク 率直な感想としては、読んでとっても良かったです。 具体的な症例やエビデンスが書かれていて わかりやすく説得力のある内容でした。 プロローグ・0～5章の構成で グラフなどもあり、青と黒の２色使いで読みやすいです。 睡眠の質は眠り始めの90分…

こちらの本を読んでみました。 // リンク 2011年発行と昔の本ですが、内容がどれぐらい当たっているかを見るのにも面白かったです。 韓国でベストセラーとなったそうです。帯には、「今後20年で金融危機は5回起こる」 とデカデカト書いてあり、興味をそそり…