こちらの本を読んでみました。 誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠メソッド 「濃縮睡眠」メソッドの３要素 １、脳の疲れをとる ２、血流を改善する ３、睡眠環境を整える いい睡眠をとるために必要なのは、時間ではなく「質」 １、脳疲労を取り除く …